心理学家告诉你，情绪没有好坏

心理学家表示，情绪没有好坏，情绪都是好的！关于情绪，我们有一些什么误解？

1.在任何情况下都有一个对的情绪去应对。

情绪没有对错。每个人对各种情况的有着不同的评判标准，看世界的角度也不尽相同。不同的人在遇到一样的情况时往往会对应着不同的情绪，即便情绪相同，程度也会有很大差异。想要追求一条万用情绪是不可能地。

2.当我表现出不高兴的时候，会显得我很弱。

情绪不等同于弱。每个人都会有负性的情绪。表达负性的情绪仅仅说明，现在有事情让我觉得很困扰。

3.如果我不做什么的话，所有的负  性情绪都会越来越强烈。

情绪并不会一直增加强度。而是像抛物线一样，到达顶峰以后，继而下降。

4.负性情绪是坏的，带有破坏性的。

情绪并没有好坏，也不会带有破坏性。有好坏和带有破坏性的是行为，以及行为带来的结果。比如，情绪带来的酗酒，买买买，等等。

5.所有的情绪都是没理由自发产生的。

所有的情绪都是有原因的。因为我们对一个事件的期待带来的结果。但是对于情绪的原因在心理学界也是有一些不同的理论来解释的。

6.任何痛苦的情绪，我都无法承受。

对于不愉悦的情绪的承受能力是可以训练的。如果我们不学习怎样承受不愉悦的情绪，那么可能会产生一些带有破坏性的行为，比如，滥用药物，自残，性虐待等等。这些行为不但会造成很大的问题，还会反过来造成更加让人痛苦的情绪。

7.有一些情绪是完全没有用的。

所有的情绪都给我们提供一些有用的信息。它们帮助我们了解我们自己的喜好，帮助我们和别人沟通，也帮助我们进行行动。（可见本文为什么有情绪那段）

8.如果有人不能认同我的情绪，那一定是我错了。

情绪没有对错，而且每个人对一个事件的感受都是不一样的。所以，也没有人能对情绪进行评判。如果你的感觉是这样的，那么不用管别人怎么说。

9.旁观者清，其他人才能更看清我们的情绪。

周围的人只能看到我们的行为，和我们的表现。但他们并不能看到你的感受。所以，只有自己是真正能了解自己的情绪。

10.所有让人感到痛苦的情绪都应该被忽视。

让人感到痛苦的情绪有其重要。因为这样的情绪一定会留下非常明显的伤痕，并且这样的伤痕是需要被愈合的。如果我们忽视它的话，这种痛苦的情绪会给我们的心理带来长久的，挥之不去的伤害。