考试焦虑自我检测表
考试焦虑自我检测表
下面介绍一份考试焦虑的自我检测问卷,以考察个体在考试期间的心情、感受和体会,请根据自身的实际情况进行作答,不要在每道题上过多的思考,最好凭最初的感觉来判断,如果和你的情况相吻合就划一个勾,一时无法回答的请做一个记号,它可能表明你面临一些新的冲突和问题,可以求助他人的帮助与支持。
1. 考试前我感到食欲降低、吃不下去饭。
2. 考试前,我会怀疑自己的能力。
3. 考试前几天,我会有空虚、坐立不安的感觉。
4. 快考试时,我感到肚子不舒服。
5. 考试前,我感到头痛。
6. 面临一场必须参加的重要考试,我会感到全身恐慌。
7. 考试前,我浑身都充满了力量。
8. 考试前,我有一种说不出来的焦虑和不安。
9. 考试时,平时熟记的知识我都能回忆起来。
10. 考试时,我感到信心十足。
11. 考试过程中,我感到手脚冰凉。
12. 交卷时,我常常感到很遗憾。
13. 考试时,我感到肌肉紧张不能放松。
14. 考试时,我可以完全集中自己的注意力。
15. 考试期间,我看谁都不顺眼。
16. 考试时,我感到脑子不如平时灵活。
17. 只要考试不计成绩,我就会很放松。
18. 我希望未来社会中考试将不再存在。
19. 考试时,我发现我的手指哆嗦、双腿颤抖。
20. 考试过后,我常感到没有发挥出真水平。
21. 如果没有时间限制,我肯定能考得非常好。
22. 我担心考不好老师会对我有看法。
23. 考试后,我特别想知道别人考得如何。
24. 考试前,我感到苦恼、烦闷。
25. 重要考试期间,我感到头脑不太清醒。
26. 如果考得不好,人们会对我的能力产生怀疑。
27. 别人知道我考试得低分数使我丢脸。
28. 我讨厌考试,因为我天生就是易紧张的人。
29. 我不喜欢开卷考试。
30. 如果没有考试,我会更加努力学习。
31. 考试没必要太正规,因为这容易使人紧张。
32. 如果这次考试考不好,那就意味着我并非像想象的那么聪明。
33. 老师也是从学生时代走过来的,因此,评分最好不要太苛刻。
34. 如果题量过大,我在考试时就不能镇定自若。
35. 我不能原谅自己考试失误。
36. 考试期间我常感到自己学的知识不够扎实。
37. 我认为自己有足够的考试经验。
38. 复习考试前,我有胡子眉毛一起抓的感觉。
39. 我自认为学习能力很强。
40. 我不喜欢上考场的那种感觉。
41. 自己平时就容易紧张,考试期间更明显。
42. 考试成绩不理想,对我的自尊心有很大伤害。
43. 考试时我的情绪喜怒无常,由不得自己控制。
44. 考试时我感到尿频。
维度 |
对维度的解释 |
题目序号 |
生理反应 |
考察个体面临考试时的生理指标 |
1 、 4 、 5 、 11 、 13 、 19 、25 、 44 |
情绪反应 |
考察个体面临考试时情绪反应的强烈程度 |
6 、 8 、 15 、 24 、 28 、 41 、 43 、 46 |
对考试的担忧 |
考察个体担忧的严重程度 |
22 、 23 、 26 、 27 、 32 、 35 、 42 、 45 .47 |
对考试的态度 |
对考试的基本看法及认知 |
17 、 18 、 29 、 30 、 31 、 33 、 40 、 48 |
应试心理准备 |
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