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以专注之心,助学习之路

编辑:本站 作者:政教处 更新时间:2023/4/10 点击:581

敬爱的老师、亲爱的同学们:

        大家好!今天我演讲的主题是《以专注之心,助学习之路》。

        我们都知道,专注是一种优良的品质。历史的车轮滚滚而过,因为专注而受益的例子有很多。回首过往,我们看到思想家顾炎武读破万卷书,在朦胧的月光下苦读的背影,我们听到大诗人屈原在山洞里诵读《诗经》时那荡气回肠的声音;我们看见革命先烈专注于民族解放和祖国富强,开天辟地,攻坚克难,终究谱写出壮丽的诗篇!是啊,专注是一种催人奋进的力量,有了专注,便能持之以恒;有了专注,便能克险攻关;有了专注,便能在细节之中见成功。

        那么我们应该怎么提高自己的专注度呢?

        首先,在思想上我们要建立对自身,对现实的“清醒”的认知。

        我们说,自律的本质是指一个人对现实的卓越的认知能力。人类的一切行为在最本质上的动力来自于趋利避害,一个人是否拥有自制力,也是在于他对于趋利避害后的衡量。如果他“相信”自律的“利大于害”,那么,根本不需要外界的强制,他自然而然的就能够去选择自律。所以对于自身,我们得明确自己的价值观,了解自己的真实想法:哪些想法是在自欺欺人,哪些事情能够给予自己动力,什么是自己真正想追求的。

        接着,在行动上我们要采取切实高效的措施。

        在上课听讲时,要紧跟着老师思路。积极地与老师互动,时刻思考问题,回答老师提出的问题。并及时把老师讲的要点写在笔记本上,这样注意力才不容易转移。

        在晚自习和自习课上,我们要进行良好的时间管理,在课前就安排好自己要完成那些任务,并对他们进行限时训练。

        在晚自习开始时,用一件你能够快速集中注意力的方法作为开头。通过这种方法进入状态后,接下来继续保持专注力就会简单得多。

        我们还可以进行自我训练,每天都有一个长时间集中注意力的训练内容,保持自己在一个好的状态。你的大脑就像你的肌肉一样,对你全神贯注的挑战作出更为显著的反应,这会拓展你的大脑,使你的大脑在更高层次运作。所以,你可以采取训练的方法让自己适应长时间的集中注意力。怎么训练呢?首先,从一二十分钟的专注开始做起,而不是直接就要专注一两个小时。

        对于本可以不需要手参与的事情,增加手参与一下,是特别好的一个方法。在书写的过程中,你对书本的知识脉络有了掌握,跟上了书本讲述问题的节奏。这样很容易进入保持状态,具有一定的抗干扰能力,直到遇到无法抵抗的干扰或者中断。

        当然,还要学会让大脑主动地去工作。举个阅读的例子。阅读长篇英文的时候,大家是不是会有经常看着看着就不知道看到哪儿去了的经历?这时我们的大脑就不是在积极主动工作,而是被动工作的。但是,如果一边读一边想这段文字在表达什么,和上一段是什么联系,和文章主题是什么联系,看完这一段,预期下一段他可能讲什么,到了下一段是否符合你的预期,如果符合的话你可以加快处理速度,如果不符合你就去修正你的预期。这样去阅读的话,那么你会发现你就不容易走神了。

        创造一个更有利于专注的环境。正如自习课和晚自习的时候,我们就应该利用好“无声自习”的良好氛围,同时尽量排除会让自己分心的因素。比如说:喜欢看小说,就尽量把小说收进抽屉。

       同学们,让我们抓住青春年华,携专注之花,铸就属于我们的辉煌与成功。

       谢谢大家,我的演讲到此结束。

        演讲者:高一(5)班的郑雨瞳

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